dzien nie

ja we wrzesniu jak nie chodzilem jeszcze na silke tak sie naj**alem ze nastepnego dnia caly dzien zdychalem

łe...dziewczyny, dziś miałam tak pechowy dzień...wisienką na torcie jest zepsuta waga kuchenna:(. nie chce się włączyć bez poruszenia baterią i w dodatku się nie zeruje:(

Nie ma to najmniejszego sensu, a zyskasz jedynie zmęczenie większe. Zastanów się lepiej z czego wynika to "odwalanie" i wyeliminuj przyczynę ;-) Pomyśl sobie w ten sposób: masz dany cykl treningowy, powiedzmy 2 miesięczny. Dany dzień treningowy powtórzysz tylko 8 razy (zakładając, że nic nie odpadnie). To bardzo mało, więc do każdego trzeba się [...]

Nie ma jeszcze fot żadnych :-( Laski jeszcze dochodzą do siebie, bo cały dzien nic nie jadły i odwodnione są.

[...] zamelduję: - w temacie jedzenia - jutro przywiozą mi nową, większą lodówkę :-) - w temacie treningów - nie mogłam się zebrać jakoś i tak zostałam z treningiem o 23 %-) ale w dziennik już wpisany (NIGDY nie wpsuję wcześniej, bo kto wie co się może przydarzyć...) - i muszę się męczyć, a jutro o 6 pobudka i cały dzień zapyerdalania (w ramach [...]

Kurde, a jak wywale jeszcze kompletnie te treningi hiit z dnia na dzien to waga nagle nie skoczy o kilogram np i glownie to bedzie tluszcz? Bo tak to bym nie chcial, a waga juz i tak troche podskoczyla po zmniejszeniu cardio (chcialem dla wyrownania zejsc na 2300 kcal i potem zwiekszyc do 2500, ale chodzilem glodny, wiec po prostu odjalem te 15 [...]

Czy to możliwe, że ja sobie rozwaliłem metabolizm przez start na zbyt małych kaloriach na redukcji? Bo aktualnie odstawiłem kompletnie całe cardio/hiit, kroków robię 6-10k maks, więc mniej i jem do tego 300 kcal więcej (2800), a waga spadła o około kilogram i ciągle stoi w miejscu. Wiem, że nie jest to najlepszy wyznacznik, ale obwody tak samo się [...]

Ale to czy jest "przeładowany" oceń po efektach, a nie tym czy czujesz się dobrze na drugi dzień ;-) Zamiast ucinać serii, zmniejsz ilość ćwiczeń aczkolwiek nadal rób je z należytą objętością.

Ale to czy jest "przeładowany" oceń po efektach, a nie tym czy czujesz się dobrze na drugi dzień ;-) Zamiast ucinać serii, zmniejsz ilość ćwiczeń aczkolwiek nadal rób je z należytą objętością. jw

Eee Nie rozumiem co to za plan? 1 dzień - klatka, barki 2 dzień - bic A gdzie nogi / tric / plecy?

[...] posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, [...]

haha FOD zdejmij mi bana z konta bananeq bo lebron mial zly dzien i mi dal na pare tam miechow a juz mam go ze 3 miesiace jak nie wiecej Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-06-07 15:06:23

Gymi nie musisz czuć bólu już na drugi dzień,dopiero może Cię sieknąć na 3ci lub 4ty...

1410 jutro jest 6 miesiac 8 dzien czyli 6+8=14 czyli 14 rok jest 2008 czyli 2 bo 00 sie nie liczy czyli 2+koncowka 2008 naszego roku to 2+8=10 14 i 10+to wyglada 1410 1410:-dide spac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-08 07:45:20

nie no, ja jak nie siedze caly dzien w robo na tylu tp tez ciagle glodna jestem

A czyli do ważenia zero węgli dzien przed nie ładować bo to ładowanie jest na mięśnie a na wage nie za bardzo?

Durne ci.py, nie dociera że ich wzorce są rasowane w fotoszopie i na co dzień wyglądają po prostu nie za ciekawie.

jakaś masakra tak jak dzisiaj to mi sie nigdy na trening jechać nie chciało, ale jakimś cudem sie właśnie pakuje i zawijam %-) bo potem mnie sumienie będzie dręczyć i na jutrzejszy kolejny doj**any dzien sie nie wyśpie @-| http://www.youtube.com/watch?v=JeH1xiAeRYI miłego wieczora

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam.

Zresztą - Hasa.. Miziaki nie maja dużo węgli.. Żeby wyjeść Ww za torebkę ryżu wiesz ile trza ich zapchać? Ja sobie raz zrobiłam dzień z pyrami to wyżreć miski nie mogłam. o to moze to jest metoda na mojego głodomora :-)